My first post

Entri pertama ni nak bercerita tentang diet.. perempuan suka berdiet. Yes, i'm on diet rite now but just say no to rice.... bende lain makan je la.. melantak je tapi itu kire diet jugak ke?? apa diet sbnrnya. Seminggu ni nampak gak la turun 3 kg. Ok la tu... tapi awas boleh naik bile2 masa je... Saya lak kurang berminat dgn teh or produk2 pelangsingan kat pasaran. Bak kata org biar semulajadi tapi tu la... tunggu dan lihat je.. Disiplin mmg ditekankan.. ialah nampak nasi kene tahan selera sikit.. Kata orang minum teh tanpa gula dan epal setiap pagi. Tu je then berlapar smpi satu hari... betul ke? Tgk la ape jadi pada progam diet tersendiri ni.. Harap2 dapat smpai 45-50kg dah kre ok la tu.... Ni ade satu pendapat yang datang dari sembang forum mengenai diet pasal makan....haaa...dalam tempoh 3 bulan, bukan saje nasik...segala jenis karbohidrat kita tak bole sentuh.mee kuning, bihun, kueh tiow, nasi, segala jenis mee, tak kira la siput ke melidi ke, telur ke...dan juga mee laksa tuh...senang citer...karbohidrat laa...pah tu...pagi masa breakfast, dia kasi kita pilihan...samada nak roti bakar sapu planta dua keping, atau cornflake 3 sudu, atau oat 3 sudu, atau biskut 4 keping.tu je yang bole...takde SUSU.jangan sesekali guna susu.so, kalo oat ngan cornflake,kena bancuh ngan air tawar je...tapi panas laa kan. then utk minuman pagi plak...leh je kalo nak minum secawan kopi atau nescafe...pilihan tu...bukan amik semua sekali. waktu sarapan ni...cuma bole amik satu sudu gula.nak taruk dalam makanan ke...air ke...tak kira laa..but just one table spoon.tu cerita pagi....tengahhari plak...just take a slice of selected fruit. cuma b ole pilih samada betik,jambu batu,atau tembikai.semuanya sepotong je...jangan lelebih.makan malam...avoid segala jenis karbohidrat....then leh lantak segala jenis protein....makan la banyak mana...tapi kena balance ngan serat.amik laa 1/3 serat compare ngan protin tu. contohnya....sayur mesti kena 1/3 dari lauk(ikan).bole makan daging...ayam ke lembu...tapi cuma sesekali je dalam seminggu.makanan yang berasaskan ubi takleh amik langsung.cam ubi kentang,keledek, keladi.apa2 jenis ubi laa..pahtu kan..labu pun takleh amik.jangan sesekali amik.erm....ape lagi yek....haa,kacang pun kena avoid...kacang bakar ke,kacang peas ke...yang bole cuma kacang botor,kacang panjang,kacang buncis.the most important ...sumer makanan kita cuma bole rebus dan kukus je.doktor tu ada cadangkan makan yong tau foo....tak pun sotong kangkung.... kalau nak diikutkan..bukanlah ketat sangat pun.apa yang dilarang tu..memang ada kebaikannya pada body kita.kalo kita sayang body laa..kenapa dia larang kita makan karbohidrat?sebab....pada pandangan sayalah....org yg gemuk dah terlebih lemak...yang asalnya dari karbohidrat yg tak digunakan..means 'tenaga'. so...tujuan doktor ni cuma nak jadikan semula lemak2 tu sebagai bahan bakar utk tenaga.betul tak?tu pasal makan... pasal minum plak...sehari paling kurang 3 liter air masak kena minum. takde air kaler2 punye yek...kalo sukat botol mineral besar tu...paling tidak 2 botol kena hentam.kalo yang kecik plak....kena hentam 6 botol...orang kata hendak seribu daya...tapi tu elok utk kesihatan kita.air bantu kita utk bawa oksigen ke kepala...so,takde la mengantuk...takde la pening kepala.air gak buang segala jenis toksid ldlm badan.so.kalo slalu buang air kecik...jangan risau la....perkara biasa bagi yg banyak minum.bukan sebab kesan ubat yg diambil. utk aktiviti.....dua minggu pertama..takde pape...cuma maintain cara makan cam tadi je.then dua minggu berikutnya...kena exercise selang dua sehari..joging ke...pegi gym ke....skipping ke...janji ada exercise.dua minggu lepas tu plak...kena exercise tetiap hari...amacam, berani?hehehe...nak seribu daya. So saya ni mintak maaf byk2 sebab exercise tak de dalam pelan pelansingan... tapi ape yang cuba dilakukan insyallah saya akan lakuakn sebaik mungkin... amin..